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立山通信

2023-2-24

ちょっとひと工夫で唾液の量を増やす

 

お口を意識的に動かすことは、口周り、舌などの筋肉を鍛えます。

動かすことで唾液が増え、唾液が口腔内環境を整えてくれます。

 

まずはよく噛んで食べる。

かみごたえのある食品を選び咀嚼回数を増やす食べ方も大切です。

 

    

 

出来る方は唾液線をマッサージすることも大変よいかと思います。

 

 

 

図の1・2・3をまんべんなく行う必要はなく、

やりやすいものを繰り返しおこなっていただくだけでもOKです。

 

 

マスクを日常的につけていると会話も減り、表情も乏しくなりがちですね。

唾液も減ってしまいます。こんなときこそお口のセルフケア、

日常生活に取り入れて健康に過ごしていただきたいと思います。

 

                          小郡医院 山津

 

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